Matériel

Il y a une longue liste de matériel obligatoire et autre matériel recommandé sur le site Internet du TAM mais je ne vais pas la passer en revue article par article car cela va être trop long. Je vais plutôt me concentrer sur quelques articles qui pour moi ont de l’importance. Comme vous le savez probablement, il y a une énorme différence entre une erreur que vous faites sur une course de 30 km et celle que vous faites sur une course de 300 km. Tout est plus intense sur une telle course donc choisir le bon matériel est crucial.

Je me concentrerai principalement sur les choses que vous portez durant la course :

Bâtons télescopiques. Je me suis demandé s’il fallait ou non les prendre. A la dernière minute, je les ai pris et je suis vraiment ravi d’avoir pris cette décision.
Avec autant de dénivelé, les bâtons peuvent être très utiles pour soulager ses pieds d’un peu de poids et, s’ils sont utilisés correctement, pour vous propulser lors des montées et aider les genoux qui sont martelés lors des descentes.

Les Mountain Hardware Ultra feront l’affaire. Ils sont super-légers et se replient facilement, tout en étant bon marché. Si le prix est un problème : les bâtons chinois seront presque aussi bien, ils pèseront peut-être quelques grammes de plus mais je ne m’inquiéterais pas de cela. Pour 250 à 400 grammes, cela vaut vraiment la peine de les porter.

Sac à dos. Prenez le minimum. J’ai utilisé Ultimate Direction et c’était un choix parfait. Environ 10 litres, c’est plus qu’il n’en faut, sans compter l’eau.

Gardez le sac serré contre votre corps. Assurez-vous que la taille vous convient avec une couche de vêtements. Vous ne voulez pas que le sac rebondisse sur vous toute la journée.

J’ai vu beaucoup de sacs Salomon et j’ai entendu de bons retours. Ce qui est bien avec UD, c’est qu’il a beaucoup de poches donc vous pouvez mettre une chose par poche. Ensuite, tout ce dont vous aurez besoin c’est la mémoire d’un joueur d’échecs pour vous souvenir de ce que vous avez mis dans telle ou telle poche, mais une fois que vous aurez surmonté ce petit problème (cela arrive en général le sixième jour vers la fin de la course), tout ira bien !

Gourdes contre sacs à eau. Personnellement, je n’aime pas les sacs à eau. Pour commencer, ils ont un taux de défaillance dix fois plus élevé qu’une gourde. Ils s’encrassent, gouttent, gèlent et fuient, et même s’ils fonctionnent bien, ils ont d’autres gros désavantages. Premièrement, le fait qu’il soit difficile de savoir combien de liquide vous avez dans le dos. Deuxièmement, courir avec un sac n’est pas aussi flexible qu’avec des gourdes. Je veux dire que je cours avec deux gourdes, une remplie d’eau et l’autre de boisson isotonique ou de boisson protéinée. La plupart du temps, je bois dans la gourde d’eau et quand j’en ai besoin, j’ai l’autre boisson sous la main, et je sais exactement ce que j’ai bu et ce qu’il me reste. Enfin, une gourde est plus facile à remplir. Pas besoin d’enlever le sac de votre dos.

Montre. Avant la course, j’avais téléchargé le parcours sur ma montre, pour finalement découvrir que le parcours était bien balisé avec des repères tous les 10 à 20 mètres. Oui, parfois même cela ne suffit pas mais une montre n’est pas la solution. Il n’y a aucune raison que vous déviiez du parcours de plus de 100 mètres. Revenez juste sur vos pas et vous trouverez la bonne piste. Suivre une carte sur votre montre enlève tout le charme et vous fait vous concentrer sur la mauvaise chose. C’est beaucoup mieux d’ouvrir grand les yeux et de profiter des vues magnifiques qui s’offrent à vous.

Appareil photo. N’économisez pas sur le poids d’un appareil photo. Prenez-en un léger, et utilisez-le ! Certains endroits ne peuvent pas être décrits par des mots. Vous voudrez avoir un appareil photo sur vous !

Voilà. Si vous avez une question, n’hésitez pas à m’écrire et je ferai de mon mieux pour vous répondre.

Auteur : Daniel Keren (IL), qui a couru le TAM en 2016.

 

MATÉRIEL OBLIGATOIRE POUR LE TAM.  LES ARTICLES EN ROUGE SONT OBLIGATOIRE SUR TOUTES LES ETAPES PORTER SANS FAUTE.

 

Matériel obligatoire :

• Téléphone portable fonctionnant au Maroc.
• Une bonne lampe avec des piles de rechange.
• Couverture de 1,40 m x 2 m minimum.
• Bande élastique adhésive permettant de faire un bandage ou un ‘strapping’ (minimum 100 cm x 6 cm).
• Réserve de nourriture pour chaque jour, minimum 1000 kcal par jour. [Total 6000 Kcal pour 6 jours [mais vous portez seul l’alimentation pour la journée avec vous].
• Pastilles Micropur agissant en 30 mn pour traiter l’eau des sources en cas d’urgence.
• Veste avec capuche imperméable pour supporter le mauvais temps en montagne.
• Pantalon ou collant de course à jambes longues.
• Pullover chauds à manches longues.
• Sur pantalon imperméable.
• Sac à dos ou Camelbak équivalent.
• Sac de couchage chaud permettant de dormir à une température de 0°C.
• Gourde de 3 litres ou équivalente.
• Trousse de premiers secours. Minimum : bande élastique, antiseptique, pansements, Compeed, petit ciseaux).
• Pastilles de sel.
• Une somme minimale de €250 ou équivalent (pour couvrir frais de transport additionnelle en cas d’abandon (voir article 12). Montant petit de €25 a porter toute les étapes sur coureur. Rest peux rester dans baggage.

 

Matériel conseillé (liste non-exhaustive) :

 

• Bâtons télescopiques NB. Si le (la) concurrent(e) choisit de prendre des bâtons télescopiques, ce choix est définitif pour toutes les étapes. Il lui est alors interdit de partir sans bâtons télescopiques et de les récupérer ensuite.
• Casquette, bandana ou équivalent.
• Vêtements de rechange
• Ficelle, crème solaire
• Vaseline ou crème anti-échauffement/brûlure
• Nécessaire de couture
• GPS de randonnée pour rester sur le parcours du trail et les sources d’eau.
• Vêtements chauds de rechange en cas de temps froid ou pluvieux ou en cas de blessure.

 

Le (la) concurrente(e) porte ce matériel sur lui (elle) dans un sac à dos sur chaque étape. NB : Les bagages doivent être déposés 1h30 avant le départ de chaque étape, et ne doivent pas dépasser 20 kg ; valises à roulettes ne sont pas recommandées. Le sac doit être imperméable. Un service de consigne peux être organiser par le coureur sur place a l’hôtel à Marrakech, afin qu’ils puissent laisser leurs bagages inutiles pour le trail à Marrakech.

 

Matériel fourni par les organisateurs :

• Road book.
• Points GPS : points de passage.
• Matelas ou tapis berbère pour dormir dans le bivouac.
• NOTE IMPORTANTE SUR LA NOURRITURE : Les concurrents devront prévoir leurs rations alimentaires pour les 6 jours de course. Chaque concurrent(e) devra disposer obligatoirement de 1,000 Kcal par jour de course, soit : (1,000 x 6) = 6,000 Kcal pour prendre le départ du TAM & TAMC. Chaque concurrent(e) devra prendre le départ de chaque étape avec un minimum de 1,000 Kcal.